たった5分で心身が整う“アロマ二滴瞑想”で86％の参加者にストレス軽減や活力の向上が確認！
株式会社MIWAIKEHATA（所在地：大阪府大東市、代表取締役：池端美和）と一般財団法人日本アロマ療法創造機構（所在地：東京都港区、理事長：池端美和）は、世界遺産・仁和寺で開催された「寺CARE アート＆フェムテック京都 2024」（11月16日・17日）において、池端美和が考案した“アロマ二滴瞑想”によるセッション前後のストレス軽減と疲労回復効果を「疲労ストレス計 MF100」*を用いて測定しました。その結果、アロマ二滴瞑想の自律神経への影響が可視化され、多くの参加者において心身のリフレッシュ効果が見られました。（*株式会社村田製作所提供）
アロマ二滴瞑想とは
池端美和が考案した、自分を大切にしながら他者を思いやる「自利利他」の精神を日常に取り入れ、心の健康と社会貢献を両立させる新しい瞑想法です。一滴目は自分自身の心を癒し整えるために、二滴目は他者や世界の平和への祈りを込めることで、心を整える特別なひとときを体験できます。
測定方法と結果
被験者44名を対象に、「疲労ストレス計 MF100」を用いてアロマ二滴瞑想前後の心拍間隔を測定しました。測定結果は以下の通りです。（表1）
表1：測定結果人数
この結果から、アロマ二滴瞑想が幅広い世代にポジティブな影響を与える一方で、一部の方ではポジティブな変化が認められないことも確認されました。
個別事例の分析
事例1：心身の活性化とストレス軽減
Aの被験者（50代・女性）は、以下の変化を示しました。（図1）